0
(0)

مراقبت از دندان و لثه بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن است. بهداشت ضعیف دهان با بیماریهای مزمن عمده ای همراه است که می تواند باعث ناتوانی شود و و منجر به کاهش اعتماد بنفش در ما شود. مراقبت صحیح از دندان و لثه نیازی به وقت بیش از حد و یا ابزارهای بهداشتی گران قیمت ندارد. تنها با چند روش ساده مثل اجتناب از مصرف مواد  غذایی شیرین، مسواک زدن و نخ دندان کشیدن و مراجعه به دندانپزشک میتواند به حفظ سلامتی دهان و دندان منجر شود و شما را برای هیمشه سالم نگاه دارد.

حقایقی سریع درباره دندان و لثه ها

  • دندان در درجه اول از مواد معدنی تشکیل شده است.
  • پلاک یک فیلم چسبنده و بی رنگ از باکتری هایی است که به دندان می چسبند.
  • وقتی باکتری ها قند مصرف می کنند ، اسیدهایی تولید می کنند که در لعاب دندان از بین می روند.
  • مصرف دخانیات یکی از مهمترین عوامل خطر در ایجاد بیماری لثه است.

برای مراقبت از دندان و لثه باید چگونه مسواک بزنیم؟

مهمترین نکته ای که باید در خصوص مسواک زدن بدانید این است که باید حتما از یک خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید. فلوراید به کاهش تسکیل پلاک پشت دندان ها کمک میکند. روزانه باید دو بار و هر بار باید به مدت دو دقیقه دندان ها را مسواک بزنید.

برای اینکه بتوانید در مراقبت از دندان و لثه موفق عمل کنید به نکات زیر توجه ویژه داشته باشید:

  • از یک مسواک نرم استفاده کنید: برای جلوگیری از آسیب دیدن مینای دندان ، فقط از یک مسواک نرم استفاده کنید.
  • اگر ارتودنسی دندان انجام داده اید بیشتر به فکر تمیز کردن دهان و دندان باشید.
  • مسواک را با زاویه 45 درجه استفاده کنید : زاویه استفاده از مسواک بسیار مهم است. مسواک را  باید در مقابل دندان ها با زاویه 45 درجه تا خط لثه قرار دهید.
  • حرکت صحیح دست: با استفاده از حرکات دایره ای کوتاه تمام سطوح دندان را تمیز کنید.
  • زبان را مسواک بزنید: هر بار که اقدام به تمیز کردن داخل دهان و دندان خود میکنید حتما باید زبان خودتان را نیز مسواک بزنید
  • اگر ایمپلنت دندان یا ونیر دندان دارید راه های مراقبت درست از آن ها را یاد بگیرید
  • بعد از مسواک زدن چیزی نخورید: به مدت 30 دقیقه بعد از هر بار تمیز کردن داخل دهان سعی کنید مواد غذایی و یا نوشیدنی میل نکنید
  • هر سه ماه یکبار و بعد از ابتلاء به بیماری هایی مصل سرماخودرگی و یا آنفولانزا حتما مسواک خودتان را تعویض کنید.

از نخ دندان استفاده کنید

استفاده از نخ دندان به صورت روزانه برای از بین بردن پلاک و ذرات غذایی که مسواک شما قادر به از بین بردن آن ها نیز ضروری است. ثابت شده که مسواک تنها میتواند 65 درصد از سطح دندان های شما را تمیز کند و برای تمیز کردن 35 درصد باقی مانده حتما باید نخ دندان استفاده کنید.

فضای بین دندان ها و خطر لثه جایی است که نخ دندان به راحتی برای تمیزی و مراقبت از دندان و لثه میتواند مانور دهد. دقت کنید که حتی اگر مسواک بزنید باز هم پلاک  دندان میتواند به دندان شما آسیب بزند. ما با مسواک و نخ دندان پلاک ها به راحتی از بین میروند.

باید ها و نباید های غذا خورن برای  مراقبت از دندان و لثه ها

شواهد زیادی مبنی بر اینکه قندها بزرگترین عامل در ایجاد بیماری ها دندان و لثه هستند هرچه مصرف مواد غذایی حاوی قند و شکر بیشتر باشد میزان ابتلاء به بمیاری دهان و دندان نیز بیشتر میشود. بنابراین باید مراقب چیزهایی که میخوریم باشیم.

برای حفظ سلامتی دندان و لثه خود از مصرف این مواد غذایی اجتناب کنید

مصرف قند و شیرینی حتما باید محدود باشد. زیرا باکتری های داخل دهان با مصرف این قندها فضای داخل دهان را اسیدی کرده و به مینای دندان شما آسیب جدی میزنند. هربار که دندان ها در معرض قند قرار میگرند فرآیند دمینرالیزاسیون یا از بین رفتن مواد معدنی مینای دندان شروع می شود و تا یک ساعت طول می کشد تا دهان به شرایط pH طبیعی و غیر اسیدی برگردد.

برای یپشکیری از فرسایش مینای دندان از مصرف مواد زیر اجتناب کنید:

  • نوشابه ها
  • آب نبات ها
  • انواع شیرینی
  • شکلات
  • کلوچه ها
  • غذاهای فست فودی

سایر مواد غذایی که به دندان ها آسیب میزنند عبارتند از:

  • نان
  • کراکر
  • موز
  • غلات صبحانه

غذا و نوشیدنی را با احتیاط مصرف کنید

  • میوه و سبزیجات ترد مانند سیب ، گلابی ، کرفس و هویج بین وعده های غذایی خوب هستند زیرا فعالیت جویدن باعث افزایش تولید بزاق می شود و بزاق به محافظت از دندان کمک می کند.
  • آب باید به صورت آزاد مصرف شود و هر نوع نوشیدنی شیرین یا آب میوه ای (رژیم غذایی و منظم) با احتیاط مصرف شود.
  • بیشتر نوشابه‌های نوشابه حاوی اسید فسفریک هستند ، که در توانایی بدن در جذب کلسیم تداخل دارد. آب میوه ها نیز در آسیب قند باعث شستن دندان ها می شوند. نوشیدن این نوشیدنی ها از طریق نی می تواند به حداقل رساندن مدت زمان قرار گرفتن در معرض اسید در بدن کمک کند.
  • جویدن آدامس بدون قند به مدت 10 دقیقه بعد از غذا و میان وعده نیز می تواند به کاهش پوسیدگی کمک کند.

خرابی و پوسیدگی دندان

پوسیدگی دندان عارضه ای است که ممکن است برای هر شخصی در هر سنی ایجاد شود. از کودکی که تازه دندان شیری در آورده تا شخص مسنی که آخرین دندان دائمی اش در داخل دهان است میتوانند با پوسیدگی دندان مواجه شوند. اما شدت تین پوسیدگی با افزایش سن افزایش می یابد.

 خرابی دندان ها معمولا شامل موارد زیر میشود:

  • ایجاد حفره دندان: آسیب دیدگی در بخش هایی از سطح دندان میتواند باعث ایجاد سوراخ ها و حفرات ریزی در دندان شود که در صورت عدم ترمیم و رسیدگی میتوانند عمیق تر شده و مشکلات بیشتری برای شما ایجاد کنند.
  • پوسیدگی دندان: زمانی که حفرات دندانی به موقع ترمیم نشوند، گسترش یافته و بخش های عمقی  را درگیر میکنند. مصرف مواد غذایی شیرین، حساسیت دندان، افزایش باکتری های مضر دندانف کاهش کیفیت و کمیت بزاق دهان و … همگی میتوانند باعث پوسیدگی دندان شوند.

بهترین راه برای مراقبت از دندان ها و لثه ها پیشگیری از خرابی و پوسیدگی دندان است. برای این منظور حتما باید روزانه مسواک بزنید، نخ دندان استفاده کنید و از مصرف مواد غذایی ممنوعه ومضر خودداری کنید یا مصرف آن ها را کاهش دهید.

ویزیت های دندانپزشکی

معمولا ما باید بتوانیم با مسواک زدن و استفاده از نخ دندان از شر بیشتر پلاک ها و جرم های پشت دندانی خلاص شویم اما همیشه این کار به این راحتی ها هم نیست. چرا؟ چون بعضی اوقات به طور منظم به بهداشت دهان و دندن نرسیدیم و اجازه داده ایم گلاک تبدیل به تارتار شود. تارتار شکل سفت و سخت تر پلاک و جرم پشت دندان است که از بیردن آن به این سادگی ها هم نیست.

تاتار تنها توسط متخصصین دندانپزشکی و در کلینیک مجهزز انجام داده میشود. اگر برای پاک و از بین بردن تارتار به دندانپزشک مراجعه نکنید امکان دارد که تارتار به زیر لثه ها نفوذ کرده و فضا برای پووسدیگ دندان را فراهم کند. این روند به بیماری لثه منجر میشود که اگر درمان نشود قطعا میتواند به استخوان فک هم حمله کرده و آنجا را نیز عفونی کند.

خلاصه، مفید و مختصر درباره مراقبت از دندان ها و لثه

مراقبت صحیح از دندان و لثه به حداقل زمان ممکن نیاز دارد و اصلاکار سخت و دشواری نیست. داشتن یک رژیم غذایی سالم، یک برنامه بهداشت دهان و دندان مداوم، تمیز کردن منظم و معاینات حرفه ای به موقع باعث می شود دندان ها و لثه ها در عالی ترین وضعیت خود قرار بگیرند و به شما لبخندی زیبا، سالم و جذاب ببخشیند. بنابراین تا آنجا که میتوانید برای حفظ سلامتی آن ها نکات و دستور العمل های پیشگیرانه و مراقبتی را رعایت کنید. برای این منظور ما نیز در کنار شما ایستاده ایم و از ازاده هرگونه آموزش مشاوره و درمان دریغ نخواهیم کرد.

این پست چقدر بهتون کمک کرد؟

با امتیاز دادن به این پست به افرادی که به دنبال برطرف کردن مشکلات دندونپزشکیشون هستن کمک کنید

میانگین امتیاز 0 / 5. تعداد افرادی که امتیاز دادن 0

فعلا هیچ امتیازی ثبت نشده

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

You May Also Like