یکی از سوالاتی که افرادی که ارتودنسی دندان انجام داده اند می پرسند؛ این است که بعد از ارتودنسی چی بخوریم؟ داشتن رژیم غذایی مناسب در طول درمان ارتودنسی تاثیر بسزایی در موفقیت آمیز بودن درمان دارد. در واقع شما باید از غذاهای نرم و آبکی بعد از ارتودنسی دندان استفاده کنید؛ در این نوشتار از مجله تخصصی سلامت دهان و دندان لیست غذاهای نرم برای ارتودنسی دندان را آورده ایم.

رژیم غذایی مناسب در طول ارتودنسی

براکت های ارتودنسی ثابت بسیار مستحکم و مقاوم هستند اما باز هم امکان آسیب دیدن یا شکستن آنها وجود دارد. یکی از عوامل موثر در ماندگاری ارتودنسی، رعایت بایدها و نبایدهای ارتودنسی و مراقبت از آنهاست. برای مثال در طول درمان ارتودنسی دندان خوردن مواد غذایی زیر ممنوع است:

• ذرت بو داده
• آجیل و خشکبار
• آدامس
• آبنبات
• پیتزا
• چیپس ذرت
• یخ
• بلال
• شکلات چسبناک یا سفت
• کلوچه های سفت و سخت

در طول درمان ارتودنسی از گاز زدن و جویدن غذاهای سفت و سخت مثل سبزیجات خام، انواع میوه ها، نان های برشته، ته دیگ، ساندویچ یا همبرگر، گوشت و پیتزا پرهیز کنید. در صورتی که تمایل دارید این نوع غذاها را بخورید حتما آنها را قطعه قطعه کنید و با ملایمت میل کنید.

خوردن غذاهای سفت و سخت ممکن است باعث جدا شدن تجهیزات ارتودنسی ثابت از روی دندان شود و در این حالت گفته می شود که بریس ارتودنسی ثابت شکسته شده است. در این شرایط باید مجددا ارتودنسی ثابت به دندان ها چسبیده شوند؛ که این کار باعث حرکت غلط دندان ها و متوقف شدن روند درمان شود. در برخی موارد هم باعث آزردگی مخاط دهان می شود و در صورت تکرار این مشکل به مینای دندان نیز آسیب وارد می شود.

لیست غذاهای نرم و آبکی بعد از ارتودنسی

بهترین متخصصین ارتودنسی توصیه می کنند که در طول درمان ارتودنسی از غذاهای نرم استفاده کنید. این مواد غذایی باعث رسیدن مواد مغذی به بدن، بهبود کیفیت براکت ها و سهولت در رسیدگی به بهداشت دهان و دندان می شود. لیست غذاهای نرم برای ارتودنسی عبارتند از:

• پوره سیب زمینی؛
• ژله؛
• کره بادام زمینی؛
•  پرتقال؛
• موز؛
•  ماست؛
• ذرت بو داده بدون پوسته؛
•  انگور بدون هسته؛
•  انواع پنیر نرم؛
• توت فرنگی و سایر میوه های خانواده بری؛
• کلوچه؛
•  کراکر یا کوکی های سبک و نرم؛
• نودل نرم همراه با آب زیاد و گوشت له شده مرغ؛
• و …؛

توصیه های مهم برای داشتن رژیم غذایی مناسب در طول ارتودنسی

هر چه رژیم غذایی در ارتودنسی بهتر و سالم تر باشد نتیجه درمان بهتر خواهد بود. چند توصیه مهم که ما به شما برای کنار گذاشت غذاهایی ممنوعه و استفاده از غذاهای نرم در طول درمان ارتودنسی داریم عبارتند از:

تا چند وقت از خرید غذاهای ممنوعه خودداری کنید

مسلما اگر غذاهای ممنوعه در دسترستان نباشد به سمت خوردن آنها هم نمی روید؛ پس تا چند وقت غذاهای ممنوعه را از لیست سبد خرید خود حذف کنید. چنانچه فرزندتان ارتودنسی کودکان انجام داده است، غذاهای ممنوعه را از دسترس آنها خارج کنید.

یک جایگزین مناسب برای غذاهای مضر انتخاب کنید

غذاهای نرم و خوشمزه را جایگزین غذاهایی ممنوعه و مضر برای ارتودنسی دندان کنید. لیست غذاهای نرم و آبکی بعد از ارتودنسی را ارتودنتیست به شما می دهد.

ما در این مقاله سعی کردیم غذاهای ممنوعه و لیست غذاهای نرم برای ارتودنسی را بیاوریم اما برای آشنایی بیشتر حتما مشاوره از متخصص ارتودنسی خود بگیرید و سوالات خود را درباره رژیم غذایی ارتودنسی دندان بپرسید.

حجم غذایی مصرفی خود را کم کنید و با ملایمت غذا بخورید

در طول درمان ارتودنسی خوردن هر نوع غذایی حتی نرم و آبکی هم مضر است زیرا ممکن است به بریس ارتودنسی آسیب وارد کند. به جای برداشتن لقمه های بزرگ لقمه های کوچک بردارید و با ملایمت غذا بخورید.

غذاهای سرد بخورید

خوردن غذاهای نرم و سرد باعث تسکین درد و ناراحتی پس از ارتودنسی دندان می شود. برای مثال خوردن بستنی در حین ارتودنسی بسیار توصیه می شود؛ زیرا علاوه بر اینکه آسیبی به براکت ها وارد نمی کند بلکه سرمای آن نیز باعث تسکین درد و ناراحتی می شود.

از گاز گرفتن لقمه با دندان های جلویی بپرهیزید

به دلیل اینکه دندان های جلویی هنگام گاز گرفتن و جویدن مواد غذایی در طول ارتودنسی دردناک تر از سایر دندان هاست؛ خوردن و گاز گرفتن مواد غذایی سفت در طول درمان ارتودنسی با دندان های قدامی می تواند به براکت ها آسیب وارد کند.

غذا خوردن بعد از ارتودنسی متحرک

در صورتی که از ارتودنسی متحرک استفاده می کنید به راحتی می توانید در هنگام غذا خوردن بریس را از دهانتان خارج کنید و پس از خوردن غذا مجدد آن را در دهان خود بگذارید. در واقع در حین درمان ارتودنسی کار شما راحت تر است و نیازی به رعایت رژیم غذایی مناسب ارتودنسی نیست.

مصرف این نوشیدنی ها در صورت وجود بریس های ارتودنسی ممنوع است

در طول درمان ارتودنسی مصرف نوشیدنی هایی که حاوی قند و اسید زیادی هستند ممنوع است؛ زیرا این نوع نوشیدنی ها باعث پوسیدگی دندان می شود. در حین درمان ارتودنسی مصرف نوشیدنی های زیر ممنوع است:

• نوشابه های گازدار و بدون الکل
• آبمیوه ها به خصوص آبلیمو که حاوی اسید سیتریک است.
• نوشیدنی های ورزشی مانند ایزوتونیک و انرژی ‌زا
• نوشیدنی های شیرین مانند شربت و عسل
• نوشیدنی های گازدار

عوارض عدم رعایت رژیم غذایی در طول ارتودنسی

در صورتی که از رژیم مناسب در حین ارتودنسی استفاده نمی کنید منتظر عوارض زیر باشید:

• شکستن یا آسیب دیدن بریس های ارتودنسی، تعویض دستگاه ها و افزایش هزینه ارتودنسی؛
• افزایش طول درمان به دلیل ایجاد اختلال در روند درمان؛
• آسیب بریس های ارتودنسی، لثه، دندان و دندان به همراه درد و خونریزی؛
• پوسیدگی یا شکستن دندان ها و نیاز به درمان های بیشتر؛
• نگرفتن نتیجه مطلوب از درمان ارتودنسی؛
• و …؛